الشاي والقهوةتغذية

تعرف على فوائد الشاي الأخضر لانقاص الوزن

الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر من أشهر أنواع الشاي في الآونة الأخيرة. إنه شاي منخفض الأكسدة وليس للتخمير مثل الشاي الأحمر ، وتعتبر اليابان من أشهر الدول في إنتاج الشاي الأخضر ، والشاي الأخضر هو المصدر. مثل الشاي الأحمر ولكن قبل التعرض لعمليات الأكسدة بسبب الرطوبة والحرارة التي تتعرض لها أثناء النقل من مكان إلى آخر. فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ارتبط الشاي الأخضر مؤخرًا بقلة زيادة الوزن ، وهذا صحيح لأن التجارب والأبحاث العلمية الحديثة أظهرت أن هناك صلة قوية بين الاستهلاك. من الشاي الأخضر ومعدل حرق الدهون في الجسم ، لأن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يعمل على حرق حوالي مائتي سعر حراري يوميًا ، كما أنه يساعد على زيادة الطاقة والنشاط ، بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر يحفز عمليات الهدم وبناء الخلايا ، أي تحسين عمل الكبد وتنشيطه بشكل أكبر. ، والشاي الأخضر يساعد بشكل كبير على التحكم في مستويات السكر في الجسم على وجه الخصوص ، فهو يقلل من كميات الدهون التي يخزنها الجسم ، حيث أن تراكم الدهون في الجسم يرتبط بمستوى السكر في الدم. طريقة استخدام الشاي الأخضر قبل العشاء وقبل النوم من المستحسن شرب الشاي الأخضر قبل الأكل والسبب أنه يجعلك تشعر بالشبع ويملأ معدتك مما يعني أنك تأكل طعام أقل من المعتاد كما ينصح بشرب الشاي الأخضر البارد لأن الجسم يدفئ سعرات أكثر. في عملية التمثيل الغذائي وشرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة يساعد على الاسترخاء ويساعد على الاسترخاء العصبي والعقلي ، لأن الاستمتاع بنوم مريح يساعد على إنقاص الوزن. نصائح عامة ينصح موظفو جامعة ماريلاند بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن. يمكن أن يؤدي تناول ثلاثة إلى خمسة أكواب بشكل مستمر ويومي إلى حرق ما بين خمسين ومائة سعر حراري. لا تقصر استهلاكك من الشاي الأخضر على منتج واحد فقط ، حاول استخدام المزيد من العلامات التجارية والأدلة التجارية لتحقيق فوائد مختلفة ، ومن بين أنواع الشاي الأخضر الموجودة في السوق: شاي بيلينسون: يساعد في تحسين عملية الهضم وإنهاء والتخلص من آلام المعدة واضطراباتها. شاي النعناع: يتحكم في الشهية ويحفز عمليات الهضم في المعدة. شاي الورد: يقي من الإمساك وغني بالعديد من الفيتامينات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق