الحميات الغذائيةتغذية

ما هى فوائد النعناع للتخسيس؟

النعناع من أكثر أنواع الأعشاب فائدة وله رائحة طيبة. يمكن رعايتها بسهولة. استخدمه في السلطات وبعض الصلصات. يستخدم طازجًا أو مجففًا ، وغالبًا ما يستخدم في الشاي لأنه يعطي طعمًا شهيًا ورائحة لطيفة ، ونبتة النعناع منخفضة السعرات الحرارية لأن 100 جرام تحتوي على 70 سعر حراري ، 0. 94 دهون ، 0 ، 24 دهون مشبعة ، 14 89 كربوهيدرات ، حوالي 8 جرام ألياف و 3. 75 بروتين. ما هي فوائد النعناع التي تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم. يخفف من أعراض القولون العصبي ويخفف الالتهاب. تعتبر من المقبلات حيث تقدم مع أطباق المقبلات. يخفف التهابات الجهاز التنفسي. يخفف البلغم ويساعد على إخراجها من جسم الإنسان. يخفف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية. يساعد على استرخاء العضلات. يخفض ضغط الدم. تساعد في تقليل الوزن الزائد. ما هي فوائد النعناع لفقدان الوزن يعتبر النعناع من النباتات الخضراء المفيدة لجسم الإنسان ، والأهم من ذلك أنه منخفض السعرات الحرارية والدهون ، لذلك فهو يعتبر نباتًا مهمًا جدًا لفقدان الوزن. هناك عدة طرق ووصفات للنعناع لتحضيره وبالتالي تحقيق الجسم المثالي. نعناع بالكمون المقادير ملعقة كمون. ملعقة كبيرة نعناع طازج. ملعقة شاي أخضر. ملعقة كبيرة من الزنجبيل أو البودرة الطازجة. طريقة التحضير ضعي المكونات على النار حتى تغلي لمدة خمس دقائق. صفي المكونات واتركيها تبرد ثم اشربها قبل الوجبات الثلاث. طريقة الليمون بالنعناع ملعقة جافة مكونات نعناع. ملعقة كبيرة عصير ليمون. تم التخلص من الماء. طريقة التحضير: نضع النعناع في ماء ساخن ونضيف عصير الليمون ونتركه يبرد. قم بتصفية المكونات وشربها خاصة قبل الوجبات الثلاث. طريقة النعناع مع مكونات الخيار كرة الخيار. عصير ليمونة واحدة. نعناع طازج. الماء. طريقة التحضير: نضع الخيار وعصير الليمون والنعناع الطازج في الخلاط الكهربائي ثم الماء ونخلط جيداً. اشرب هذه الطريقة كل صباح على معدة فارغة ، خاصة قبل ثلاث وجبات. مكونات الشاي الأخضر مع الشاي الأخضر بالنعناع. نعناع طازج. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور. ملعقة من قشر الرمان المجفف. الماء. تقوم طريقة التحضير بتسخين الماء ، ثم يتم تحضير الشاي الأخضر بالطريقة التقليدية ولكن بدون إضافة سكر. بمجرد أن يصبح الشاي جاهزًا ، أضف الزنجبيل وقشر الرمان وهو ساخن. نقطع المزيج نصفين ويشربه قبل الوجبات الثلاث.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق