تغذية

نصائح سريعة لكيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية

نصائح سريعة لكيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية

العقم لدى الذكور بسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية (oligozoospermia) أو من الحيوانات المنوية منخفضة الجودة أمر شائع بشكل مدهش.  وكثير من الرجال يرغبون في زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية. ومع ذلك، إنتاج الحيوانات المنوية حساس بشكل لا يصدق لكثير من العوامل البيئية. الشخص العادي لديه ما لا يقل عن 20 مليون من الحيوانات المنوية في ملليلتر الواحد من السائل المنوي ولكن عندما يقل هذا العدد إلى 15 مليون حيوان منوى، هنا تحصل مشاكل في حصول الحمل. ومع ذلك، والخبر السار هو أنه إذا كنت تريد أن تعرف كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية بسرعة، فهناك العديد من العلاجات المنزلية لزيادة عدد الحيوانات المنوية.

ما الذي يسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية

Oligospermia أو انخفاض عدد الحيوانات المنوية يمكن أن يحدث بسبب الكثير من الأسباب المختلفة. وفيما يلي بعض هذه الأسباب:

  • قناة الحيوانات المنوية التالفة
  • وجود عدوى في البروستاتا
  • السائل المنوي المصاب
  • تشوهات في إنتاج السائل المنوي
  • تعاطي الكحول
  • التدخين المفرط
  • المواد الكيميائية السامة
  • التعرض للإشعاع
  • فاريكوسليس
  • بعض الأدوية
  • استخدام المنشطات
  • الأمراض المنقولة جنسيا مثل داء المشعرات والكلاميديا

في بعض الأحيان، حتى السوائل المهبلية تضر الحيوانات المنوية، وتخفض العدد الإجمالي لها وتدفع للعقم.

العقم في الذكور يمكن أن يكون مشكلة حقيقية للأزواج الذين يرغبون في إنجاب طفل. إذا كنت تواجه مشكلة في الحمل، فمن المستحسن دائما للتحقق من خصوبة شريك حياتك. فالعقم عند الإناث شائع أيضا.

لحسن الحظ ، هناك علاجات منزلية لزيادة عدد الحيوانات المنوية وحجمها التي لا تنطوي على إجراءات باهظة الثمن أو مواد كيميائية ضارة أو زيارات للطبيب.

يمكن أن تحدث التغييرات الصغيرة في نمط الحياة والنظام الغذائي وممارسة الرياضة فرقًا كبيرًا في عدد الحيوانات المنوية ، وانخفاض حركة الحيوانات المنوية ، وحجمها.

الحالات التي تم فيها تصنيف المريض على أنه شبه عقيم ، شهدت ارتفاع مستويات عدد الحيوانات المنوية إلى مستويات طبيعية تقريبًا فقط من خلال اعتماد هذه العلاجات المنزلية البسيطة.

يستغرق أكثر من عشرة أسابيع لإنتاج الحيوانات المنوية الجديدة، لذلك سوف يستغرق النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة شهرين على الأقل لتؤتي ثمارها.

مجموعات اختبار الحيوانات المنوية المنزلية متاحة الآن ويجب عليك اختبار في بداية ونهاية هذه الفترة. إذا تمسكت بالنظام، سوف تفاجأ بالنتائج.

كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية

الخضروات الغنية في بيتا كاروتين والليكوبين

تغيير صغير في النظام الغذائي يقطع شوطا طويلا.

يمكن أن تؤدي الخضروات الغنية ببيتا كاروتين، مثل الجزر والخس والسبانخ، إلى زيادة حركة الحيوانات المنوية.

وبالمثل، الخضروات الغنية في الليكوبين مثل الطماطم، تحسن نوعية الحيوانات المنوية وشكلها.

عند البحث عن الأطعمة لزيادة عدد الحيوانات المنوية بسرعة، فإن النهج الأول الذي يجب عليك استخدامه هو تغيير نظامك الغذائي ليشمل تناول الكثير من هذه الخضروات.

ومع ذلك، لا ينبغي تغيير النظام الغذائي الخاص بك في عزلة، ولكن ينبغي أن تعتبر نقطة انطلاق أساسية للعلاج الخاص بك.

تريبولوس

تريبولوستريبولوس تيريستريس هي واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لرفع عدد الحيوانات المنوية وحجمها.

المعروف أيضا باسم gokshura، فإنه يمتلك بعض خصائص مُنَزَع َعَدَة للشهوة الجنسية التي يمكن أن تساعد في التغلب على قلة الحيوانات المنوية.

وتعتبر الفواكه  بمثابة مدر للبول وزيادة للشهوة الجنسية; إنها تستخدم لداء البولي، والاختلالات الجنسية، وقد أظهرت البحوث أنها مفيدة أيضا لزيادة عدد الحيوانات المنوية.  

التمارين الهوائية

ممارسة التمارين الرياضية هو علاج منزلي بسيط ولكنه فعال لزيادة إنتاج الحيوانات المنوية.

المشاركة في التمارين الرياضية، يمكن أن تساعد في تحسين العافية العامة للجسم.

و يساعد على الحد من التوتر وجعل التمثيل الغذائي أفضل. كل من هذه العوامل تسهم بشكل مباشر في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.

بالإضافة إلى ذلك، هذا العلاج سوف يوفر أيضا الأكسيجين للأنسجة الخاصة بك بشكل أفضل.

داميانا

داميانا هو شجيرة مزهرة غنية بالزيوت المختلفة، فضلا عن المواد الكيميائية النباتية مثل triterpenoids، الفينوليات، الفلافونويدات، وغليكوسيدات.

قصب السبق كعلاج منزلي لخصوبة الذكور، بعض أنواع داميانا تحتوي على مستوى معين من الكافيين

المشاركة في التمارين الهوائية يمكن أن تساعد في تحسين العافية العامة للجسم.

 انها تمتلك خصائص مزيل ة للاكسوليك التي تتحكم أيضا في مستويات التوتر الخاصة بك. وسوف تهدئ أعصابك، ومنع الإرهاق العقلي واسترخاء العضلات الخاصة بك.

من أجل استخدام داميانا،

تأخذ 1/4 من ملعقة صغيرة من هذه العشبة في شكل مجفف وإضافته إلى كوب من الماء.

  • يغلي الخليط لمدة 10 دقائق .
  • يمكنك إضافة القليل من العسل لتحلية الطعم.
  • اشربه ثلاث مرات في اليوم بينما تحاول الأخصاب.
  • اشواغاندا

تجنب ركوب الدراجات

لا للدراجات : قدأظهرت الدراسات أن ركوب الدراجات بشكل دائم، يقلل من خصوبة الذكور.

 يمكن أن يحدث ارتفاع درجة حرارة الخصيتين بسبب عدد من الأسباب. قد تشمل هذه الأسباب الحمامات الساخنة والساونا والالتهابات والملابس الداخلية الضيقة والمواد الاصطناعية والجلوس في منطقة ساخنة لفترة طويلة.

في بعض المهن مثل  قيادة سيارات الأجرة أو قيادة الشاحنات ، من الممكن ارتفاع درجة حرارة الخصيتين لأن هذه المهن تنطوي على الجلوس في نفس المكان والوضعية لفترة طويلة.

تجنب هذه الأمور عند ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن تساعدك على منع انخفاض عدد الحيوانات المنوية والعقم بسبب ذلك.

تجنب الحمامات الساخنة والساونا وارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن أو الألياف الطبيعية للحفاظ على درجة حرارة باردة.

ركوب الدراجة على أساس منتظم أو ارتداء ملابس ضيقة يمكن أيضا أن تؤدي إلى زيادة في حرارة الخصية .

يجب أن يكون استخدام الكمبيوتر المحمول محدودًا أيضًا لدى الرجال لأن بطارياته قادرة على نقل الحرارة إلى الخصيتين.

إدارة الإجهاد

  • قد تكون هذه المطالب نفسية أو جسدية وعادة ما يقال أن تكون أكبر من قدرتك على التعامل معها بنجاح.
  • مستوى عال من الإجهاد هو شيء يمكن أن بدهور صحتك وبخفض عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك، لذلك السيطرة على الإجهاد هو علاج منزلي كبير للخصوبة.
  • يمكن إدارة الإجهاد باستخدام تقنيات مختلفة. يمكنك دائما أن تبدأ عن طريق اشغال نفسك  ببعض ممارسات التأمل.
  • التأمل هو المسؤول عن تغيير المسارات العصبية لجعل إدارة الإجهاد ناجعة بشكل جيد.
  • تنفس بعمق كلما حصلت على فرصة لأنها ستخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم من أجل إدارة الإجهاد.
  • وأخيرا، الحفاظ على جسمك جيدا . خذ استراحة من روتينك المحموم وأعطي الوقت لنفسك. الجسم المرتاح يعني الاسترخاء وهو ما  يزيد من مستويات الخصوبة الخاصة.
  •  

البقاء رطبا

  • شرب الماء باستمرار هو علاج منزلي أساسي لزيادة خصوبة الذكور. الماء يحافظ على التمثيل الغذائي الطبيعي داخل كل خلية حية.
  • من الضروري للرجل العادي أن يشرب حوالي 4 لترات من السوائل كل يوم من أجل منع الجفاف الذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية.
  • السائل المنوي هو السائل الأساسي المائي للسائل المنوي. فهو يحمي ويغذي الخلايا المنوية وينقلها أثناء القذف.
  • إذا كنت ترغب في معرفة كيفية زيادة حجم الحيوانات المنوية، يجب أن تبقى رطبا  
  • يمكنك أيضا استخدام المشروبات المختلفة من أجل التعويض عن فقدان المياه الخاصة بك.
  • ومع ذلك، تجنب شرب الكثير من المشروبات الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين أو المحلاة اصطناعيا حيث تم ربط كل من المحليات الاصطناعية والكحول والكافيين بخفض عدد الحيوانات المنوية
  • تذكر أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا

الزنك

  •  أظهرت العديد من الدراسات كيف أن  الزنك قد ساعد بنجاح في زيادة عدد الحيوانات المنوية بسرعة.
  • الزنك ضروري للإنتاج الطبيعي للحيوانات المنوية وأي نقص يؤدي إلى انخفاض العدد، وضعف الحركة. 
  • إما تناول مكملات الزنك اليومية أو تأكد من دمج الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي اليومي. 
  • الأطعمة التي تحتوي على الزنك وتمكن من  زيادة عدد الحيوانات المنوية بسرعة هي : المحار واللحوم والسبانخ والمكسرات والبقول والفطر

الموز

  • الموز هي غذاء آخر لزيادة عدد الحيوانات المنوية بسرعة. يجب أن تأكل الموز لأنه غني بالكثير من المواد الغذائية.
  •  
  • تناولها لن يزيد فقط من إنتاج الحيوانات المنوية ولكن أيضا سوف يجعلك أكثر صحة ولياقة.
  • الموز لديه إنزيم اسمه برومين التي هي ضرورية لتنظيم الهرمونات الجنسية.  فالبروميلاين الذي يؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية.
  • بالإضافة إلى ذلك، الموز لديه أيضا فيتامين (أ), B و C حتى تناوله كما هو أو إضافته في شكل مهروس في العصائر المفضلة لديك يمكن أن يساعد كثيرا 

لا للكحول

  •   الكحول لها تأثير التهابي على أنسجة الجسم. وهي تعمل كشكل من أشكال الإجهاد الذي  بحد من عدد الحيوانات المنوية في الجسم.
  • وبالتالي، فإن مراقبة تناول الكحول والحد منه بنجاح سوف يسمح لك بتقليل حالة التهاب .
  • الكحول كما ثبت أيضا أنها تؤثر على الخلايا الهرمونية التي تنتج هرمون تستوستيرون, الحد من مستويات هرمون تستوستيرون في جميع أنحاء الجسم. هذا يدفع بشكل غير مباشر للحد  من عدد الحيوانات المنوية.

تقليل الاستمناء

  • لا الاستمناء كثير الناس يتساءلون عما إذا كان الاستمناء يمكن أن يسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية. فمن المنطقي أن الاستمناء يمكن أن تقلل من نسبة الحيوانات المنوية في السائل المنوي.
  •  
  • المزيد من القذف يعني أنه سيتم تقليل عدد الحيوانات المنوية في كل الخصيتين، وخاصة إذا كان الأمر يتم بشكل متواتر.
  • لذلك، يمكنك  الحد من الاستمناء باعتباره واحدا من العلاجات المنزلية الطبيعية لتحسين الخصوبة في الذكور 

الرمان

  • الرمان هو مصدر غني بالمواد المضادة للاكسدة.
  • هذه المواد المضادة للاكسدة هي المسؤولة عن ربط الأنواع التفاعلية من الأوكسجين التي تنتج كمنتج ثانوي لعمليات التمثيل الغذائي المختلفة التي تحدث في الجسم.
  • علاوة على ذلك، هذه المواد المضادة للاكسدة تعمل أيضا بشكل فعال للحد من malondialdehyde الذي هو ضار للحيوانات المنوية. 
  • إضافة إلى كونها من بين العلاجات المنزلية الأعلى للخصوبة، الرمان لديه أيضا الكثير من الفوائد الأخرى.
  • وتشمل هذه الفوائد تحسين الدورة الدموية , وتعزيز الطاقة, والوقاية من الأمراض.
  • حاول تناول عصير الرمان الطازج دون أي سكر مضاف.

التوقف عن التدخين

  • لا للتدخين: للتدخين عدة آثار سلبية على جسمك. آثار التدخين على عدد الحيوانات المنوية مثبتة علميا. 
  • إذا كنت تريد أن تعرف كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية بأسرع طريقة، فعليك بالإقلاع عن التدخين.
  • الإقلاع عن التدخين لن يزيد عدد الحيوانات المنوية فحسب ، بل سيمنع أيضًا إنتاج الحيوانات المنوية غير الطبيعية.
  • ويقال إن الناس الذين يدخنون لديهم انخفاض في حجم الأكسجين في مجرى الدم بالمقارنة مع أولئك الذين لا يدخنون وهذا هو المحدد المهم للصحة العامة.

الشاي الأخضر

  • الشاي الأخضر هو علاج منزلي بسيط جداً لزيادة عدد الحيوانات المنوية. كما أن له فوائد صحية أخرى مختلفة.
  • الشاي الأخضر يحتوي على مركب يعرف باسم الثيانين الذي يساعد بشكل خاص على زيادة عدد الحيوانات المنوية والحركة.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل الثيانين أيضًا من حدوث انحرافات الحيوانات المنوية.

 

 

 

 

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق